跟着生计节律加速，好多东说念主在晚上贫寒一天后，可能会感到窘迫或压力大。此时，合适收缩身心、退换状况特别报复。这里所说的“那事”，指的是平日生计中常见的收缩形式，如泡澡、阅读、听音乐等。底下是一些晚上进行这些行径的正确面孔。 上海养生网 - 四季养生知识大全,中医养生馆-养生地! 最初，**泡澡**是一个很好的收缩形式。提议在睡前1小时进行，水温范围在38-40℃之间，时分不宜过长，5-10分钟即可。可在水中加入一些浴盐或精油，匡助缓解疲钝、促进寝息。 其次，**阅读**亦然晚间的好民风。接纳